Profil de FreeCocotte | Les Allergonautes

Mes recettes sont toujours équilibrées en protéines, féculents et en légumes, avec les quantités parfaites pour optimiser votre santé et votre énergie !

Je partage aussi des recettes sans sucres ajoutés, et j’évite autant que possible le maïs, le soja, la tomate et l’intégration des fruits dans les repas principaux pour ne pas nuire à la digestion.

Mon blog est également l’occasion de vous livrer des conseils en matière d’alimentation équilibrée et de santé naturelle.

APÉRITIF
Sans lactose

Rillettes de sardines (sans fromage, sans produits laitiers)

publiée le 06/06/2021

APÉRITIF
Sans gluten

Mes spécialités

Rillettes de sardines (sans fromage, sans produits laitiers)

Guacamole aux épices douces : cumin et coriandre

Caviar d’aubergine facile et peu calorique

Mousse de betterave végétalienne

Houmous de carottes

Houmous facile et rapide

Rapé de radis noir et carottes aux notes asiatiques

Wrap de patate douce crue, avocat et sésame toasté

Soupe chinoise au poulet et aux légumes

Taboulé de quinoa façon libanais

Quinoa aux olives et aux pignon de pin

Wok de Saint Jacques et nouilles de riz noir, légumes colorés

Sarrasin aux haricots verts, noisettes et poivrons jaunes

Tofu à la crème de paprika et au chou kale

Salade de poulet à la crème de courgettes, amandes effilées et olives vertes

Pâtes sans gluten à la truite et aux blettes

Penne au thon, crème de brocoli et pistaches

Cake salé sans gluten et sans lactose truite et courgette

Pâtes au sarrasin, potimarron et graines de courge

Cake salé sans gluten ni lactose

Crevettes à la coriandre et au gingembre

Wok de chou chinois et petites crevettes roses

Pâtes à la crème de betterave et au saumon

Sarrasin aux haricots verts, noisettes et poivrons jaunes

Salade d’amarante, patate douce et radis noir

Pâte brisée sans gluten ni produits laitiers

Poulet rôti aux panais et aux carottes anciennes

Tarte aux légumes d’été et au pesto

Poulet à la crème de cumin et mini-poivrons

Pâte à pizza sans gluten

Spaghetti au thon, pesto de courgettes

Tarte fondante au potimarron et graines de courge

Quiche lorraine sans gluten ni lactose

Salade de patate douce, avocat et crevettes à la coriandre

Salade de fèves au pesto de roquette

Cabillaud au caviar d’aubergine

Gratin au chou-fleur et au brocoli

Salade de riz rose

Salade de pomme de terre, noix de Grenoble et céleri

Salade de patate douce, poireaux et dinde croustillante

Flamiche aux poireaux sans gluten ni lactose

Lazzaretti à la truite et aux noix

Pâtes au Sarrasin, potimarron et graines de courge

Quiche au pâtisson et au jambon

Gnocchi à la pancetta et crème de brocolis

Pâtes au pesto de roquette, courgettes et poulet

Quinoa au piment de Cayenne, chou kale et lait de coco

Hachis parmentier sans tomate

Céréales et granola

Végétalien

Sans lactose

Passion chocolat