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Des recettes pour préparer de bon petits plats
Wrap de légumes du dimanche soir
Suggestion de plat
Une recette de :
Les Allergonautes
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Ingrédients
personnes
- 200 gramme(s) - Aiguillette de poulet
- 150 gramme(s) - Fromage frais
- 2 pièce(s) - Avocat
- Huile d'olive
- 1 - bouquet de ciboulette
- 2 pièce(s) - Tomate
- 4 pièce(s) - Tortillas de blé
- Poivre
- Sel
Préparation
(aucun matériel spécifique n’est requis pour cette recette)
- faire revenir les aiguillettes de poulet dans une poêle bien chaude avec un filet d’huile d’olive. saler et poivrer.
- laver les tomates et les couper en rondelles.
- eplucher l’avocat et le couper en lamelles.
- mélanger le fromage frais avec la ciboulette ciselée. saler et poivrer.
- dressage des wraps.
- badigeonner chaque wrap de fromage frais, disposer l’équivalent d’une demi tomate et d’un demi avocat. arroser d’un filet d’huile d’olive puis répartir des morceaux de poulet.
- fermer le wrap en repliant le bas puis les 2 côtés.
- a déguster avec un verre de coca-cola zero sucres bien frais.
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