Photo Comment j'ai changé de vie Pro
Comment j'ai changé de vie Membre pro

France, naturopathe, sophrologue et coach professionnel, je vous propose sur cette page mes recettes "sans" (gluten, lactose), vegan parfois, healthy souvent ainsi que de la motivation, des astuces, et une bonne dose de bonne humeur !

Mes spécialités

(Se) régaler Sans gluten Sans lactose
Gratin de poireaux et quinoa
Gratin de poireaux et quinoa
Parmentier vegan sans gluten
Parmentier vegan sans gluten
Ratatouille au four gourmande
Ratatouille au four gourmande
Sablés à la cannelle
Sablés à la cannelle
Cake à la courgette sans gluten
Cake à la courgette sans gluten
Carrés au beurre de cacahuète
Carrés au beurre de cacahuète
Pancakes au guacamole
Pancakes au guacamole
Frittata printannière
Frittata printannière
Brownie chocolat beurre de cacahuète sans gluten
Brownie chocolat beurre de cacahuète sans gluten
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Tartinade de pois cassés
Sans lactose Apéritif
Sans lactose Apéritif
2 h.
Sans lactose Apéritif

Tartinade de pois cassés
2 h.
Scones sans gluten au parmesan
Sans sucre ajouté Apéritif
Sans sucre ajouté Apéritif
35 min.
Sans sucre ajouté Apéritif

Scones sans gluten au parmesan
35 min.
Gaufres salées aux épinards
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
22 min.
Végétarien Apéritif

Gaufres salées aux épinards
22 min.
Tartinade avocat courgette
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
10 min.
Végétarien Apéritif

Tartinade avocat courgette
10 min.
Baba ganoush
Sans sucre ajouté Apéritif
Sans sucre ajouté Apéritif
1 h.
Sans sucre ajouté Apéritif

Baba ganoush
1 h.
Tartine salée avocat
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
10 min.
Végétarien Apéritif

Tartine salée avocat
10 min.
Gözleme sans gluten aux poivrons
Végétalien Apéritif
Végétalien Apéritif
1 h.
Végétalien Apéritif

Gözleme sans gluten aux poivrons
1 h.
Pancakes au guacamole
Sans lactose Apéritif
Sans lactose Apéritif
10 min.
Sans lactose Apéritif

Pancakes au guacamole
10 min.
Bâtonnets de courgettes panés
Sans sucre ajouté Apéritif
Sans sucre ajouté Apéritif
30 min.
Sans sucre ajouté Apéritif

Bâtonnets de courgettes panés
30 min.
Pancakes aux épices
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
10 min.
Végétarien Apéritif

Pancakes aux épices
10 min.
Blinis sans gluten
Sans lactose Apéritif
Sans lactose Apéritif
16 min.
Sans lactose Apéritif

Blinis sans gluten
16 min.
Pain plat garni sans gluten
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
1 h.
Végétarien Apéritif

Pain plat garni sans gluten
1 h.
Pois chiches grillés aux épices
Végétalien Apéritif
Végétalien Apéritif
2 h.
Végétalien Apéritif

Pois chiches grillés aux épices
2 h.
Tartinade végétale
Végétarien Apéritif
Végétarien Apéritif
20 min.
Végétarien Apéritif

Tartinade végétale
20 min.
Velouté de chou fleur
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
10 min.
Sans gluten Entrées

Velouté de chou fleur
10 min.
Velouté de chou fleur, coco et noix
Sans lactose Entrées
Sans lactose Entrées
10 min.
Sans lactose Entrées

Velouté de chou fleur, coco et noix
10 min.
Velouté de poireaux et chorizo
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
25 min.
Sans gluten Entrées

Velouté de poireaux et chorizo
25 min.
Rouleaux de printemps
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
30 min.
Sans gluten Entrées

Rouleaux de printemps
30 min.
Velouté 5 C
Sans sucre ajouté Entrées
Sans sucre ajouté Entrées
10 min.
Sans sucre ajouté Entrées

Velouté 5 C
10 min.
Soupe tomates - pois chiches
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
30 min.
Sans gluten Entrées

Soupe tomates - pois chiches
30 min.
Flan aux asperges
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
30 min.
Sans gluten Entrées

Flan aux asperges
30 min.
Soupe butternut et lait de coco
Végétalien Entrées
Végétalien Entrées
15 min.
Végétalien Entrées

Soupe butternut et lait de coco
15 min.
Velouté courge, carotte et orange
Végétalien Entrées
Végétalien Entrées
30 min.
Végétalien Entrées

Velouté courge, carotte et orange
30 min.
Butternut farcie quinoa épinards et chèvre
Végétarien Entrées
Végétarien Entrées
2 h.
Végétarien Entrées

Butternut farcie quinoa épinards et chèvre
2 h.
Borani
Sans sucre ajouté Entrées
Sans sucre ajouté Entrées
10 min.
Sans sucre ajouté Entrées

Borani
10 min.
Soupe de fanes
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées
Sans gluten Entrées

Soupe de fanes
Flan de poireaux
Végétarien Plats
Végétarien Plats
45 min.
Végétarien Plats

Flan de poireaux
45 min.
Oeuf cocotte et fondue de poireaux
Sans lactose Plats
Sans lactose Plats
32 min.
Sans lactose Plats

Oeuf cocotte et fondue de poireaux
32 min.
Salade de chou rouge, chèvre, poires et noix
Sans sucre ajouté Plats
Sans sucre ajouté Plats
10 min.
Sans sucre ajouté Plats

Salade de chou rouge, chèvre, poires et noix
10 min.
Quiche blettes et noix de cajoux
Sans sucre ajouté Plats
Sans sucre ajouté Plats
45 min.
Sans sucre ajouté Plats

Quiche blettes et noix de cajoux
45 min.
Quinoa comme un risotto
Sans lactose Plats
Sans lactose Plats
55 min.
Sans lactose Plats

Quinoa comme un risotto
55 min.
Quiche à l'oignon sans gluten
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
50 min.
Sans gluten Plats

Quiche à l'oignon sans gluten
50 min.
Gâteau invisible salé navets et patate douce
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
1 h.
Sans gluten Plats

Gâteau invisible salé navets et patate douce
1 h.
Gratin de poireaux et quinoa
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
5,0 40 min.
Sans gluten Plats

Gratin de poireaux et quinoa
5,0 40 min.
Lasagnes végétariennes sans gluten
Végétarien Plats
Végétarien Plats
1 h.
Végétarien Plats

Lasagnes végétariennes sans gluten
1 h.
Cake épinards mimolette
Végétarien Plats
Végétarien Plats
1 h.
Végétarien Plats

Cake épinards mimolette
1 h.
Carottes façon chili
Végétarien Plats
Végétarien Plats
40 min.
Végétarien Plats

Carottes façon chili
40 min.
Cake aux dattes sans gluten
Végétarien Plats
Végétarien Plats
40 min.
Végétarien Plats

Cake aux dattes sans gluten
40 min.
Terrine d'asperges
Végétarien Plats
Végétarien Plats
50 min.
Végétarien Plats

Terrine d'asperges
50 min.
Chachouka printanière aux asperges
Sans lactose Plats
Sans lactose Plats
50 min.
Sans lactose Plats

Chachouka printanière aux asperges
50 min.
Lasagnes de courgettes végétariennes
Sans sucre ajouté Plats
Sans sucre ajouté Plats
40 min.
Sans sucre ajouté Plats

Lasagnes de courgettes végétariennes
40 min.
Clafoutis aux tomates cerises et chèvre
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
15 min.
Sans gluten Plats

Clafoutis aux tomates cerises et chèvre
15 min.
Frittata printannière
Végétarien Plats
Végétarien Plats
15 min.
Végétarien Plats

Frittata printannière
15 min.
Cake à la courgette sans gluten
Sans sucre ajouté Plats
Sans sucre ajouté Plats
50 min.
Sans sucre ajouté Plats

Cake à la courgette sans gluten
50 min.
Salade d’été fraises féta
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
32 min.
Sans gluten Plats

Salade d’été fraises féta
32 min.
Gnocchis panais noix
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
50 min.
Sans gluten Plats

Gnocchis panais noix
50 min.
Potée de chou vert
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
55 min.
Sans gluten Plats

Potée de chou vert
55 min.
Steack pour burger végétarien
Sans gluten Plats
Sans gluten Plats
20 min.
Sans gluten Plats

Steack pour burger végétarien
20 min.

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